КУРС
«Гармоничное развитие и управление энергией для успешной жизни»
Длительность: 7 недель. Старт в декабре
Заполни анкету и у вас будут лучшие условия на раннее бронирование участия в курсе!
О КУРСЕ
Программа включает теоретические и практические блоки, охватывающие ключевые сферы жизни — здоровье, психику, эмоции, отношения и самореализацию.
На каждом этапе вас ждут лекции, техники и задания для глубокого самопознания и трансформации.
На каждом этапе вас ждут лекции, техники и задания для глубокого самопознания и трансформации.
Навыки управления энергией
Научишься работать с тремя видами энергии — физической, эмоциональной и ментальной — чтобы достигать баланса в повседневной жизни
Осознание своих истинных целей и приоритетов
Сможешь ясно видеть, что для тебя важно, и начнешь формировать жизнь в соответствии со своими ценностями
Стабильное психоэмоциональное состояние
Освоишь техники медитации, дыхательные практики и инструменты работы с эмоциями, которые помогут сохранять внутренний покой даже в стрессовых ситуациях
Улучшение физического и ментального здоровья
Поймешь, как поддерживать физическое состояние через здоровые привычки, работу с телом и осознанное питание
Гармоничные отношения
Пройдешь этап проработки отношений с собой и окружающими, избавишься от обид и откроешь себя для искреннего общения
Инструменты для создания поддерживающей среды
Научишься организовывать окружение, визуализировать желаемое и видеть свою жизнь как целостную систему
Методы саморазвития и личностного роста
Завершишь курс с четким планом, как поддерживать и развивать полученные навыки, продолжая двигаться к своим целям
Научишься работать с тремя видами энергии — физической, эмоциональной и ментальной — чтобы достигать баланса в повседневной жизни
Осознание своих истинных целей и приоритетов
Сможешь ясно видеть, что для тебя важно, и начнешь формировать жизнь в соответствии со своими ценностями
Стабильное психоэмоциональное состояние
Освоишь техники медитации, дыхательные практики и инструменты работы с эмоциями, которые помогут сохранять внутренний покой даже в стрессовых ситуациях
Улучшение физического и ментального здоровья
Поймешь, как поддерживать физическое состояние через здоровые привычки, работу с телом и осознанное питание
Гармоничные отношения
Пройдешь этап проработки отношений с собой и окружающими, избавишься от обид и откроешь себя для искреннего общения
Инструменты для создания поддерживающей среды
Научишься организовывать окружение, визуализировать желаемое и видеть свою жизнь как целостную систему
Методы саморазвития и личностного роста
Завершишь курс с четким планом, как поддерживать и развивать полученные навыки, продолжая двигаться к своим целям
Что ты получишь, пройдя курс
ПРОГРАММА КУРСА
Уроки:
Погружение в основы медитации, отказ от вредных привычек, осознанное начало пути к гармонии.
- Вводная лекция — «Раскрой сердце учению»
- Лекция «Для чего мы тут». Техника «С чего начать»
- Ключевые термины и понятия
- Погружение в учение
- Напутствие в легкости. Техника «Где я сейчас»
Погружение в основы медитации, отказ от вредных привычек, осознанное начало пути к гармонии.
Уроки:
Стабилизация психики, подъем энергии, умение фиксировать и осознавать свои реакции и мысли.
- Что такое медитации и какие бывают
- Статическая медитация (Шаматхи)
- Дыхательная практика
- Управление умом
- Подъем энергии. Дневник благодарности
- «Колесо Сансары». Аналитическая медитация на желания
- Аюрведы. Материя. Смерть
Стабилизация психики, подъем энергии, умение фиксировать и осознавать свои реакции и мысли.
Уроки:
Формирование осознанного подхода к своему телу, улучшение физического состояния, повышение уровня внутренней энергии.
- Осознавание своего тела и чакр
- Вводная в асаны
- Принятие тела, начало взаимодействия с ним
- Питание и подход к еде
- Разминка и работа с суставами
- Простирания, как практика благодарности
- Взаимосвязь тела и сексуальной энергии
Формирование осознанного подхода к своему телу, улучшение физического состояния, повышение уровня внутренней энергии.
Уроки:
Четкое понимание своего предназначения, формирование целей и плана их достижения, принятие своего внутреннего потенциала.
- Анализ начальной точки А — Сам себе опора
- Причинно-следственное. Увидеть блоки и потолки
- Определение предназначения и смысл жизни
- Нумерология и астрология. Почему мы смотрим во вне
- Осознание веры в себя
- Планирование действий для достижения целей
- Практика самоуважения
Четкое понимание своего предназначения, формирование целей и плана их достижения, принятие своего внутреннего потенциала.
Уроки:
Гармония в отношениях с собой и близкими, осознанное отношение к взаимодействию с окружающими.
- Работа над отношениями с собой
- Практика «Анахата» — открытие сердца
- Техника «Радикальное прощение»
- Умение дарить добро
- Проработка отношений с родителями
- Понимание роли детей в жизни
- Твой партнер — твое зеркало
Гармония в отношениях с собой и близкими, осознанное отношение к взаимодействию с окружающими.
Уроки:
Умение визуализировать и создавать поддерживающее пространство, понимание собственной роли в окружающей среде.
- Сфера. Эфир
- Визуализация в медитации. Образы
- Создание «Я-концепции» — психическое самопознание
- Понимание тела, как источника реализации
- Реализация
- Отношения
- Создание ментального дома
Умение визуализировать и создавать поддерживающее пространство, понимание собственной роли в окружающей среде.
Уроки:
Закрепление результата, практические рекомендации для дальнейшего самостоятельного роста, удовлетворение от пройденного пути.
- Поздравление, подведение итогов. Посмотри на себя
- Сборник рекомендаций для удержания состояния
Закрепление результата, практические рекомендации для дальнейшего самостоятельного роста, удовлетворение от пройденного пути.
Хочешь с нами?
Заполняй данные ниже 👇
АНКЕТА ПРЕДЗАПИСИ
Для участия в программе, заполни анкету ниже. Это поможет лучше понять твои цели и подготовить индивидуальные рекомендации.
*Анкета ни к чему не обязывает и не гарантирует участие в курсе
